'' minha quarta pesagem ''

oi meninas como vcs tão?minha pesagem dessa semana não foi muito bem não eu aumentei 200g estou com 61,200kg.Essa semana eu comi muita coisa que não era pra comer por enquanto, mais essa semana eu começo tudo de novo a todo vapor.Beijos pra todas vcs vamos continuar firme e forte....

'' minha terceira pesagem ''

hoje me pesei pela terceira vez, continuo perdendo peso, legal estava com 62.600kg, agora estou com 61.000kg,estou muito feliz, fazendo minha dieta direitinho, logo chego no meu objetivo. Espero que vcs tbm cheguem. beijos,beijos........

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'' cardápio de hoje ''

café da manhã:
1 banana com aveia e mel; e
1 pera.
almoço:
2 colheres de arroz;
1 colher de feijão;
frango grelhado; e
saladas.
lanche:
1 porção de morango(8 unidades).
jantar:
sopa de legumes.
obs.: muita água e chá verde.

oi meninas, como vcs estão?vamos começar nossa semana a todo vapor, comendo coisas bem lights, para nós enfrentar-mos a balança na próxima pesagem. beijos ,beijos e beijos.............

'' MEU FIM DE SEMANA ''

olá meninas,meu fim de semana não está muito bom, ontem eu arranquei um dente, só posso beber liquidos, mas estou bem, graças a DEUS .Espero que vcs tbm estejam bem, beijos fiquem com DEUS....

oi meninas, bom dia, como vcs estão?Obrigado pelas mensagens que vcs mandaram pra mim, espero que todas nós alcancemos nossos objetivos. um beijo pra todas,e um bom fim de semana.

'' cardapio de hoje ''

café da manhã :
1 copo de vitamina de melão e maça;
2 fatias de torrada light; e
morangos..
almoço:
2 colheres de arroz;
1 colher de feijão; e
frango grelhado e saladas..
lanche da tarde:
1 pera.
jantar:
sopa de legumes; e
muita água e chá verde......
bem, vou ficando por aqui. beijos para todas vcs!!!

boa noite gente como vão vcs ?Eu estou muito bem graças a DEUS.Hoje acordei 6:00hrs e fui caminhar,caminhei 1 hora.Depois voltei pra casa e tomei aquele banho e depois fui na cidade resolver umas coisas cheguei almoçei e domi a tarde toda e agora to falando com minha sobrinha que mora la em portugal..beijos para todas vcs fiquem firme e forte na dieta.....

''' minha segunda pesagem '''

hoje me pesei pela segunda vez, estou muito feliz ,emagreci 2,250kg.Eu estava com 68,00kg depois fui para 64,850kg, agora estou com 62,600kg. Vou continuar firme e forte na minha dieta, pois quero alcançar meu objetivo .Espero q vcs tbm.beijos pra todas vcs fiquem firmes......